Персональне планування харчування для здорового життя
Створюємо індивідуальні меню під ваші цілі, алергії та вподобання. Почніть аналіз раціону зараз!
Як це працює
Три простих кроки до здорового харчування та досягнення ваших цілей
Вибір цілі
Оберіть свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Розповідайте про алергії та вподобання.
Створення плану
Наш алгоритм створює персоналізований план харчування з урахуванням ваших потреб, цілей та обмежень у раціоні.
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та досягайте своїх цілей з персональним планом харчування.
Цілі користувачів
Незалежно від вашої мети, ми створимо ідеальний план харчування спеціально для вас
Схуднення
Здорове та поступове зниження ваги з урахуванням метаболізму та способу життя
Набір маси
Збільшення м'язової маси та ваги за допомогою збалансованого високоенергетичного харчування
Підвищення енергії
Оптимізація раціону для підтримки високого рівня енергії протягом дня
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильно підібрані продукти та режим харчування
Типи дієт
Підтримуємо різні типи харчування відповідно до ваших переконань та потреб
Кетогенна дієта
Низьковуглеводне харчування з високим вмістом жирів. Ідеально для швидкого схуднення та покращення метаболізму.
- 75% жирів, 20% білків, 5% вуглеводів
- Швидке зниження ваги
- Покращення концентрації
Веганська дієта
Повністю рослинне харчування без продуктів тваринного походження. Екологічно та етично відповідальний вибір.
- Тільки рослинні продукти
- Багато клітковини та антиоксидантів
- Зниження ризику серцевих захворювань
Середземноморська дієта
Традиційне харчування країн Середземномор'я з акцентом на оливкову олію, рибу та овочі.
- Багато омега-3 жирних кислот
- Захист серцево-судинної системи
- Збалансоване та смачне харчування
Безглютенова дієта
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
- Виключення пшениці, жита, ячменю
- Покращення травлення
- Зменшення запалень
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, цілей та смакових вподобань
Врахування алергій
Автоматично виключаємо продукти-алергени з вашого меню
Смакові вподобання
Складаємо меню з продуктів, які вам подобаються
Досягнення цілей
Калорійність та БЖУ розраховується під вашу мету
Підписки та тарифи
Оберіть підходящий тариф для досягнення ваших цілей у харчуванні
Безкоштовний
- Базове планування на тиждень
- 3 типи дієт на вибір
- Списки покупок
Pro
- Усі функції безкоштовного
- Персональні рекомендації
- Всі типи дієт
- Відстеження прогресу
- Поради експертів
Premium
- Усі функції Pro
- Консультації дієтолога
- Індивідуальні рецепти
- Пріоритетна підтримка
7 днів безкоштовно
Спробуйте всі можливості felbradek протягом тижня абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань та прихованих платежів.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кето-дієті основу раціону складають жири (авокадо, оливкова олія, горіхи), помірна кількість білків (м'ясо, риба, яйця) та мінімум вуглеводів (листові овочі, броколі). Виключаємо цукор, зерновкі, фрукти з високим вмістом цукру.
Як замінити продукти у веганському меню?
Молочні продукти замінюємо рослинними альтернативами (соєве, вівсяне молоко), м'ясо - бобовими, тофу, темпе. Яйця у випічці можна замінити льняним яйцем або аквафабою. Всі заміни автоматично враховуються у ваших планах.
Чи можна змінювати план харчування?
Так, ви можете корегувати план щотижня. Додавайте або виключайте продукти, змінюйте порції, відмічайте нові алергії або вподобання. Система автоматично перерахує баланс БЖУ та калорійність.
Як відстежувати прогрес?
У додатку ви можете вести щоденник харчування, записувати вагу, енергію, настрій. Система покаже графіки змін та рекомендації для досягнення цілей. Дані зберігаються в хмарі та синхронізуються між пристроями.
Чи враховуються сезонні продукти?
Так, наш алгоритм відстежує сезонність та пропонує актуальні для поточного часу року продукти. Це допомагає економити на покупках та отримувати найсвіжіші інгредієнти.
Почніть аналіз раціону зараз!
Заповніть форму та отримайте персональний план харчування вже сьогодні